POLA HIDUP SEHAT SELAMA PANDEMI COVID 19

POLA HIDUP SEHAT

Tetap Hidup Sehat di Rumah Selama Pandemi COVID-19

Sejak merebaknya Virus Corona. Selain memberi himbauan pemerintah juga menganjurkan kepada semua warga masyarakat untuk sering cuci tangan secara berkala dengan air dan sabun serta penerapan pola hidup bersih dan sehat, masyarakat juga diminta untuk melakukan pembatasan jarak (social-physical distancing), serta tidak melakukan aktivitas di luar ruang jika tidak benar-benar mendesak.

Untuk menjaga pola hidup sehat selama pandemi  ada beberapa cara yang bisa dilakukan dan praktikkan untuk menghindari diri dari serangan virus dan bakteri selama berada di rumah.

1. Istirahat dan minum air putih yang cukup.

Memiliki waktu istirahat yang cukup. Sangat penting untuk mempertahankan rutinitas tidur yang teratur agar hari-hari tetap berjalan sesuai pola normal. Pastikan Anda tidak begadang karena dapat berakibat buruk pada kesehatan Anda. Selain cukup istirahat, pastikan konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

2. Makan sehat dan konsumsi vitamin.

Atur menu makanan agar tetap memenuhi unsur-unsur zat gizi yang  lengkap dalam jumlah yang sesuai, tidak lebih dan tidak kurang dan minum vitamin.

3. Menjaga Kebersihan.

Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas, dan jika tangan kotor. Jika Anda batuk atau bersin, tutupi hidup dan mulut Anda dengan tisu. Setelahnya, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih.

Kebersihan rumah juga harus dijaga. Bersihkan tempat-tempat yang memungkinkan kuman bersarang, seperti sela-sela lemari, belakang hiasan dinding, dan bagian dalam gorden.

Selain menjaga kesehatan dan kebugaran fisik, kita perlu memperhatikan kesehatan mental agar tetap dapat tenang dan berpikiran positif selama menghadapi pandemi COVID-19. Selektif terhadap informasi yang didapat dan pastikan hanya menerima dari sumber yang akurat dan dapat dipercaya. Berkomunikasilah selalu dengan keluarga dan sahabat untuk menanyakan kabar, memberikan dukungan, atau melakukan kegiatan bersama lewat video call. Mari tetap hidup sehat, bugar  dan semangat!

Tugas :

Ringkaslah dengan menggunakan bahasamu sendiri dan gunakanlah huruf tegak bersambung dengan baik dan benar!

SELAMAT MENGERJAKAN !!!